试？”

“很简单的，只是做一个动作而已。”

卫亦麟笑着道：“两脚平行开立约本人足长3倍半，两膝屈曲下蹲，五趾抓地，两膝外撑圆裆，身体重心在两脚之间，两大+腿接近水平；身体正直朝前；沉肩坠肘，，两臂曲肘在xiong+前，两手合掌如拜佛状；头顶颈直，口齿微合，舌抵上颚，，意照气海丹田部+位；以鼻呼吸，气息套匀、长、细、深。目视两手中指尖。”

说着，一个标准的马步姿势在卫亦麟的身上呈现了出来。

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九点半之前会更新第四章。

第四章奖励

“菜菜子姐姐，这个测试就是看看你能保持我这个姿势多长时间。”卫亦麟解释道

“只是这样吗？”菜菜子笑着道，这个动作看起来也太简单了些。

“只是这样。”卫亦麟笑着到，他自然看出了菜菜子的轻视，不过他并不以为意，等到她真正尝试的时候就知道要长时间保持马步姿势是多么的困难。

哪怕是卫亦麟，当初第一次的时候也只坚持了一个小时罢了。

“好！！！”

菜菜子点了点头，将自己的东西放好，学着卫亦麟样子扎起了马步。

只是，比起卫亦麟稳如泰山的马步，菜菜扎的看起来松松垮垮，一看就是下路不稳的样子。

看到菜菜的‘马步’卫亦麟无奈的摇了摇头，只好走上前去为菜菜子纠正。

“两条大+腿要保持水平！”