“人在经过大量体育锻炼后，会出现肌肉酸痛的情况，这种酸痛将在锻炼后的24至72小时内达到顶点，5至7天后酸痛会基本消失，除了酸痛之外，还会出现肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动等情况，这在医学上被称为‘延迟性肌肉酸痛症’。如果是在夏天进行极量运动会，还可以出现脱水、低钙、低蛋白等症状……”系统开口解释道。

李戴马上接话道：“这些我都知道，肌肉酸痛的原因主要是一是因为肌肉张力和弹性的急剧增加，或者是引起击头结构成分的物理性损伤；二是因为新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加；三是肌肉的神经调节发生改变，使得肌肉发生痉挛导致疼痛。这些内容我都学过！”

“所以你更应该知道，运动后的按摩可以反射性的改善和调节中枢神经的机能，消除肌肉的疲劳，在运动时堆积在肌肉中的无氧代谢产物，可以通过按摩尽快的转化或被排出。这个放松按摩就是起到这种作用。”

系统话音顿了顿，接着说道；“除此之外，对于运动员，放松按摩还可以帮助其减轻肌肉和韧带的压力，防止肌肉劳损性的损伤，避免出现肌肉和韧带的拉伤。”

运动员每天都要进行高强度的训练，所以肌肉往往会一直处于紧张状态，肌肉紧张状态很容易造成损伤，就像是一张弓，如果长时间的拉满弓弦，时间长了，弓也会丧失弹性，甚至会被拉断。

人体也是如此，一直保持高强度运动状态的话，是很容易受伤的，所以越是高强度的训练，越是需要一些辅助手段来缓解肌肉的疲劳，相比起一些昂贵的器材，按摩显然是一种非常简单而有效的方式。很多的训练队都会配有专业的按摩师、推拿师，像是有些职业球队，还会专门配备足疗师和针灸师，用来帮助运动员缓解肌肉疲劳。

系统所介绍的这些，都是李戴曾经学的专业内容，这让李戴有些昏昏欲睡。

“行了行了，你说的这些我都明白！”李戴打了个哈欠，可突然间，李戴却觉得自己好像遗漏了些什么。

“你今天的话好像有点儿多，而且你刚才说了一句‘对于运动员’，你是不是还有什么事情没有告诉我？”李戴猛然问道。

“我是还没有来得及说。这个放松按摩，是对任何人都有效果的。”系统开口解释道。

“任何人？也就是说普通人也能用？”李戴马上问道。

“对，不仅仅是职业运动员，对普通人或是业余运动员使用放松按摩，也是有效果