几户人家关了灯火，对比起莫逍城的那个小区来是天囊之别。

难得安静，莫逍城气沉丹田，打坐起来，他双盘而坐，手掌心向上迭安于小腿上，头虽正直，一点也不僵硬，是“松”的意境。他呼吸几口，鼻吸清气，口吐浊气，一开一合，很有养生的效果。

灯被关掉了，房间里一片漆黑，月光都没能透进来，伸手不见五指，仿佛混沌初开的死静，除了莫逍城平缓而有力的呼吸声外，就没有其他的声音了。

这是一种极度安静的环境，常人在这样的环境下呆一下都要闷得慌。想想，周围一片漆黑，一点声响都没有，只有你自己有一个人，伸手摸一把，那是虚无的空气，那是个怎么样的情况？

然而这种环境却是莫逍城此时所需要的，坐定静心的好捷径，由外界的绝对安静，才能引发到心灵的平静。

莫逍城意守丹田，把心神放到了那里，能清楚地感觉到丹田有一股温暖的气，缓缓流动，如小溪流水，绵而不止。这股气由“精”化成。

何谓“精”、“气”、“神”？

老人们常说：“天有三宝日、月、星；地有三宝水、火、风：人有三宝神、气、精。”

古代中医有言，精是构成人体、维持人体生命活动的物质基础。人人都有“精”，成语龙精虎猛，里面的“精”，就是人体的精华。精足不畏寒，说明了“精”的重要性。

气，是生命活动的原动力。他既是运行于体内微小难见的物质，又是人体各脏腑器官活动的能力。因而中医说，气是物质，又是功能。人体的呼吸吐纳，水谷代谢，营养敷布，血液运行，津流濡润，抵御外邪等一切生命活动，无不依赖于气化功能来维持。

可以把人体比作机器，“精”是组成的零件，“气”是提供能量的汽油。

至于“神”，他是精神、意志、知觉、运动等一切生命活动的最高统帅。如：目光炯炯有神，就是神的具体体现。精神精神，“神”就是“精”的高级产物。

古人重“神”，早有“得神者昌，失神者亡”的说法。病人卧病在床，奄奄一息，就是神衰了。

精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的。从中医学讲，人的生命起源是“精”，维持生命的动力是“气”，而生命的体现就是“神”的活动。

练精化气、练气化神、练神还虚，这也是太极结合道家所追求的境界。

莫逍城闭目探索，他运行一遍小周天，练精化气，丹田的气沿任督二脉循环一周